Com protegir-nos de la llum blava

Què és la llum blava?

La llum blava és la part de la llum visible que els nostres ulls poden captar. És emesa per fonts d’origen natural com el sol, però també té procedència artificial com els dispositius electrònics. Una bona revisió i prevenció és clau per descobrir com protegir-nos de la llum blava.

Aproximadament, un 25% de la llum blanca que podem percebre és llum blava, però no tots els raigs d’aquesta llum són nocius per a la nostra salut visual.

• La llum blava-turquesa té grans beneficis per a la salut, ja que ens activa el rellotge biològic, el cicle de la son, la memòria i fins a la temperatura del cos.
• La llum blau-violeta té la longitud d’ona més curta i té més energia. Aquest tipus de llum pot provocar fatiga i estrès visual. En alguns casos, afavoreix l’aparició precoç de la degeneració macular associada a l’edat.

Vivim en una època on estem connectats 24/7 amb multitud de dispositius electrònics com ordinadors, televisors, tablets i, per descomptat, el nostre estimat mòbil. Sabies que les fonts de llum artificial, com els mòbils, emeten en banda de longituds d’ona de llum blava més nociva per a la retina?

Les conseqüències d’aquest impacte de llum blava en la nostra salut visual són molt clares i cal tenir especialment cura. Avui us volem deixar alguns consells per cuidar-nos i protegir-nos els nostres ulls.

• Dieta rica en fruites i verdures per les seves grans propietats antioxidants que protegeixen els ulls davant de la degeneració macular.
• Ajustar o calibrar les pantalles per limitar la llum blava que emeten, modificant valors com la lluminositat, contrast o saturació.
• Limitar la llum blava mitjançant un software: aplicacions que s’integren en els sistemes operatius i equilibren el color i brillantor de pantalla a mesura que passa el dia. IOS ofereix el Night Sight que té cura la vista a les hores que no hi ha llum natural.
• Escollir fons de pantalla menys lluminosos i de colors càlids.
• La il·luminació de la nostra llar amb llums LED càlides.
• Protecció amb ulleres sense graduació
• Protecció d’ulleres graduades amb vidres anti reflectants

Ja coneixes les conseqüències que pot tenir la llum blava a la nostra vista. No esperis més per començar a cuidar-te.

Aquest Nadal regala ulleres i regala salut visual. Aquí podràs veure les nostres promocions perquè regalar ulleres sigui més econòmic.